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Pratica uma combinação de dar e receber.
Dar e receber devem ser prticados alternadamente
E deves começar por dar de ti mesmo.

Transforma a tua actividade mas matém o teu comportamento natural.
Não te gabes.
Não te deixes irritar.
Não inicies tentativas de curta vida.
Não esperes gratidão.
Não fales dos defeitos dos outros
Nem te preocupes com os assuntos dos outros.

Evita os alimentos venenosos.
Não ponhas a carga de um burro em cima de um pónei.
Não corras para ganhar a corrida.
Não transformes deuses em demónios.
Não procures as misérias dos outros como meios para a tua felicidade.

Não mantenhas lealdades impróprias.
Não sejas trocista ou malicioso.
Não montes emboscadas.
Não atires ao coração.

[oração tibetana]


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